How to use your Shakti
シャクティマットの使い方
シャクティマットは、首、肩、背中、脚に使用しますが、全身に対しても大きな効果があります。マットに身体を預けて圧力をかけるだけで、深い温かい感覚を体験し、筋肉を和らげ、身体をリラックスさせ、血流など自然な回復をサポートします。
動画もご覧下さい。分かりやすく説明されています。(English only)
The Shakti Experience
シャクティの体験
Back
背中
まずは20分以上
マットの上に仰向けに寝ることは、シャクティマットを使用する最も一般的な方法です。マットはどの面にも置くことができますが、基本的はベッドの上です。表面が柔らかいため、マットと腰の接触がスムーズになります。就寝時のルーチンの一部としてシャクティマットを使用すると、筋肉の緊張の解放をサポートし、深い安らかな睡眠に入る準備をすることができます。
シャクティマットは市販の指圧マットと比べて10cm長く、背中と首を完全に網羅することができます。
Neck & Shoulders
首と肩
10分以上
多くの現代人は、背中、首、肩の部分に身体的ストレスと緊張を感じる傾向があります。このシャクティの姿勢は、リラックスをサポートするのに特に役立ちます。
シャクティピローを使用するか、シャクティマットを巻いてこれらの領域をターゲットとします。マットに首や肩を置くと、姿勢の悪さ、運動、日常のストレスなどで疲れたり緊張していた筋肉が落ち着つくのを感じるはずです。
シャクティマットのスパイクは固定されたまま自由に動きます。ご自身の首のカーブに合わせて調整することが可能です。
Belly
腹部
5分以上
腹部周りにお悩みをを抱えているのであれば、是非シャクティマットをご使用下さい。床やベットの上にマットをおいて、うつ伏せに寝てみてください。筋肉がじんわり温まり、リラックスモードに...腹部にピンポイントで効果を感じるはずです。
枕カバーはシャクティマットにぴったりのサイズです。新しい領域を試すときは、枕カバーをマットの上にスライドさせて、使用すると効果の強さを減らすことができます。
Tips for your first Shakti
シャクティのためのヒント
- 上にご紹介した方法は、シャクティマットの使用方法のほんの一部です。「このように使わないとダメ」などの制限はありません。まずはターゲットにしたいエリアを決めて、試してみて下さい。
- シャクティマットを初めて使うエリアは敏感に感じ、痛みも少し感じるかもしれませんが、時間が経つにつれてリラックスモードに入っていきます。
- もっとも強張っているようなエリアは少し時間がかかるかもしれません。
- 新しいエリアを試すときには、マットにかける体重を工夫したりと強度を調整することをお勧めします。
- 基本的には素肌でマットを使用することをお勧めしていますが、初めてのエリアの場合は、薄い服を着て始めてみてください。